Как проходит работа
Входной разбор по минутам, каркас встреч, завершение и условия. Ничего скрытого: вы знаете сценарий до того, как записались.
Входной разбор, 90 минут
- Рамка (5 мин). Что мы делаем за эти 90 минут, что будет в документе, конфиденциальность.
- Повод и «почему сейчас» (15 мин). Что произошло, почему это стало вопросом именно сейчас, что ещё изменилось за год, что вы уже пробовали.
- Обычный день (15 мин). Вчерашний день по часам: с кем виделись, говорили, ели; что ушло из жизни после перемены, что появилось вместо.
- Стандартные вопросы (15 мин). Сон, аппетит, самочувствие, алкоголь, лекарства — чтобы понять, подходит ли формат.
- Разбор (20 мин). Это вопрос текущей ситуации или так уже много лет? Что здесь практическая задача, а что вопрос о смысле?
- Измерение (15 мин). Две-три вещи, которые должны измениться, со шкалой 0–10 и якорями. Одна рабочая цель на неделю, которую контролируете вы.
- Итог (5 мин). Что я услышал, что будет в документе, следующий шаг.
Через два дня вы получаете письменный разбор: ситуация вашими словами, что сошлось за год, гипотеза о том, что удерживает ситуацию, два трека с первыми шагами, ваши шкалы и исходные значения, рекомендации по параллельной помощи, если нужна, предложение по программе и эксперимент на первую неделю. Документ остаётся у вас независимо от продолжения.
Встречи программы, 60 минут
Каждая встреча идёт по одному каркасу: шкалы → что было после прошлой встречи → повестка → разбор эксперимента → работа одним инструментом → новый эксперимент с критерием → итог и обратная связь. Между встречами работает бот: два вопроса вечером, график в конце недели.
Завершение
На последней встрече — ретроспектива по вашим графикам, открытые вопросы, план следующего спринта с датой пересмотра. Итоговый документ в течение двух дней. Поддерживающая встреча через 1–3 месяца по желанию.
Условия работы
- Формат: консультирование и структурированная программа онлайн. Статус: психологическая подготовка — программа МГУ «Практическая психология и современные методы психотерапии».
- Входной разбор — 90 минут, 6 000 ₽. Встреча программы — 60 минут, 4 000 ₽. Пакет «разбор + 6 встреч» — 28 000 ₽. Группа 6 человек, 4 недели — 12 000 ₽.
- Оплата до встречи. Отмена или перенос не позднее чем за 24 часа; при более поздней отмене встреча считается проведённой.
- Результат зависит от вашего участия; вы получаете разбор, план, данные и итоговый документ. Оплата не зависит от результата.
- Конфиденциальность: всё сказанное остаётся между нами, кроме случаев угрозы жизни или насилия над ребёнком. Ход работы может обсуждаться на супервизии без имени и опознаваемых деталей.
- Данные бота видите вы и я; удаляются по вашему запросу.
- Я не работаю с друзьями, родственниками, бывшими коллегами и подчинёнными.
- Если в ходе работы появятся признаки, требующие врача, я скажу прямо, помогу найти специалиста, и работа может продолжиться параллельно с лечением, если специалист не против. См. стандарт границ.